而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官保养。

比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。 按摩解释 前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。

运动有益健康，这可谓老生常谈。

同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。

游泳是人在水平方向的移动，失去了内部的运动，难达到“按摩”效果，双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微。

它的左右有许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽和相对固定。 当跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。

如果前列腺在“蹦床”上是舒适的 最受中老2024男性喜爱的散步，由于身体在垂直方向上的运动幅度减小，“弹跳”和“按摩”作用明显减弱。